DO-IN

Le Do-In se pratique en petits ateliers collectifs et se traduit par "libérer les voies du Ki". C'est une pratique d'amélioration Energétique et de Bien-Être d'origine Asiatique. Enseigné uniquement par les Praticiens de Shiatsu confirmés, il est nécessaire de connaître la localisation des Méridiens ainsi que leurs fonctions.

Cette discipline se compose, en grande partie, de postures, de percussions, d'étirements et d'auto-massages.

Par l'accompagnement d'une respiration adaptée et une intention, le corps et le mental se dénouent et se relâchent tout en douceur. Les espaces sous tension, contractés et fermés s'ouvrent et se libèrent grâce à cette respiration qui accompagne les postures et étirements, tout se fait en douceur, sans forcer et surtout dans le confort de chacun.

La pratique

 

Le Do-In est adapté et adaptable à quasiment tout le monde, de tout âge quelle que soit votre condition physique.

Pratiqué le matin ou en début de journée il a une action stimulante et décontractante, en fin de journée il relaxe et apaise afin de mieux préparer le sommeil.

Les ateliers durent une heure ou une heure quinze selon les lieux de pratique.

Les bénéfices

 

Comme toute discipline de santé et de Bien-Etre, plus vous le pratiquez de façon régulière, plus vous en tirez les bénéfices.

Voici quelques bénéfices les plus observés :

 

  • Améliore la vitalité physique et mentale et favorise une meilleure connexion tête-corps.

  • Favorise un meilleur placement du corps et agit sur la posture générale.

  • Améliore la mobilité et la souplesse.

  • Réduit les douleurs dorsales.

  • A une action stimulante si pratiqué en journée ou apaisante pour préparer au sommeil si pratiqué en soirée.

 

Vous apprendrez en toute convivialité et vous pourrez pratiquer chez vous à votre rythme.